Como será o dia amanhã? Na maioria das vezes nem nos preocupamos com isso, apenas vivemos hoje o hoje, porque amanhã é uma simples continuação de hoje, quase sempre igual, uma rotina com algumas situações novas no caminho. Por isso perguntamos a um amigo quando o encontramos: tudo bem? Alguma novidade? Significa que a vida segue a rotina do cotidiano, é a regra, mas toda regra tem exceção e esta acontece sempre que estamos vivendo momentos, que respiram grandes preocupações para nós, que parecem cruciais as nossas vidas.
Muitos desses momentos concluem-se com algum resultado, que pode ser positivo ou negativo para nós. Quando positivo, seguimos felizes, com planos cheios de energia, alimentados pela vitória esperada e, felizmente, alcançada. Até aí, nenhum problema, mas, quando acontece o oposto, ou seja, se, porventura, o resultado for negativo para nós, ficamos mal, passamos a viver uma autêntica reação de luto. A infelicidade é maior quanto maior for o significado da nossa perda, quanto maior for a perspectiva que depositamos na vitória e quanto maior for a expectativa que fizemos do sucesso.
Com tanto sentimento negativo, a grande expectativa não alcançada se torna frustração e quando esta evolui com irritabilidade, tristeza e desesperança, o prejuízo à saúde mental passa a ser provável. A tensão já inicia quando projetamos algo para o futuro sempre com perspectiva positiva, sem enxergar qualquer possibilidade de desfecho contrário e quando este acontece vem a frustração, a resposta emocional presente sempre que a realidade não corresponde ao que imaginávamos.
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Vitória e derrota, alegria de um lado, tristeza do outro. Como lidar com esses sentimentos?
O descompasso entre expectativa e realidade é um fator de estresse, que pode desencadear ansiedade, depressão e grande sofrimento psíquico. As perspectivas e expectativas são naturais da espécie humana e até necessárias para melhorar nossos projetos de vida.
O importante, também, é que aprendamos também com as perdas, elas nos ensinam muito, mas para isso, é necessário que saibamos e lidar com as frustrações ou amargaremos desfechos ainda mais graves, com respostas emocionais desadaptativas e problemas de ajustamento.
Havemos de flexibilizar nossas expectativas para não perder o equilíbrio psíquico. Perspectivas saudáveis nos conduzem a sonhar, mas também nos permitem acolher o imprevisto.
O pior é que ao lado de tudo isso caminha o que chamo de positividade insana, quando o pensamento positivo se afasta da positividade saudável, do otimismo realista e nega a legitimidade do sofrimento.
É importante a busca de ajuda profissional, quando o sofrimento persiste e já começa a causar prejuízos à qualidade de vida. A saúde mental está acima da negação da realidade, situa-se na comemoração da vitória e no reconhecimento da derrota, em viver a alegria e a frustração e quando esta acontece, o caminho da saúde mental está na não desistência.
