Mulheres de Cuiabá podem aprender técnicas de defesa pessoal e praticar seis modalidades de artes marciais gratuitamente. O programa Lutadoras oferece aulas de jiu-jítsu, judô, karatê, capoeira, muay thai e taekwondo, com atividades distribuídas por 17 polos nas quatro regiões da capital. As interessadas podem se inscrever pela internet.
A iniciativa disponibiliza mil vagas e atende atualmente 515 mulheres, divididas em 32 turmas. As atividades são destinadas tanto a iniciantes, que nunca praticaram artes marciais, quanto a mulheres que já possuem experiência e desejam aperfeiçoar suas técnicas.
Além de incentivar a prática de exercícios físicos, as aulas têm como objetivo preparar as participantes para reconhecer situações de risco e aprender formas de escapar de possíveis agressões.
De mata-leão a chave de braço: o que as mulheres aprendem?
Nas aulas de jiu-jítsu, as participantes aprendem movimentos como o armlock, conhecido como chave de braço, o mata-leão, técnica de estrangulamento, e a americana, uma chave de ombro.
O treinamento também inclui orientações sobre como agir em situações de perigo. As mulheres são ensinadas a observar o ambiente, identificar possíveis rotas de fuga, procurar locais seguros e manter a calma.
A proposta é que, diante de uma agressão, as técnicas aprendidas possam ajudar a mulher a se desvencilhar e buscar proteção, sempre priorizando a fuga e a própria segurança.
A professora e faixa-preta de jiu-jítsu Polyanna Souza de Araújo, responsável pela coordenação do programa, acompanha a evolução das participantes desde a primeira turma. Segundo ela, algumas mulheres que começaram no projeto-piloto já avançaram para uma turma de nível mais elevado.
Programa passou de 2 para 17 polos em Cuiabá
Lançado em 28 de agosto de 2025, o programa começou como um projeto-piloto com 80 mulheres. Em 2026, a iniciativa foi ampliada de dois para 17 polos, distribuídos pelas regiões Sul, Norte, Leste e Oeste da capital.
Atualmente, são 32 turmas em funcionamento, com 515 alunas inscritas.
Um dos locais de atendimento é a sede da Secretaria Municipal da Mulher, na Avenida Presidente Getúlio Vargas, nº 490, no Centro de Cuiabá.
Como se inscrever nas aulas gratuitas?
As mulheres interessadas em participar do programa Lutadoras podem preencher o formulário eletrônico disponibilizado pela Secretaria Municipal da Mulher.
Confira as informações:
- Programa: Lutadoras – Fortalecendo a Mulher Cuiabana
- Público: mulheres interessadas em aprender artes marciais e defesa pessoal
- Modalidades: jiu-jítsu, judô, karatê, capoeira, muay thai e taekwondo
- Valor: gratuito
- Locais: 17 polos nas regiões de Cuiabá
- Inscrições: pela internet
Clique aqui para acessar o formulário de inscrição.
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